第1回「正しいダイエットとは?」
皆さん、はじめまして!!パーフェクトボディ加圧ビューティサロンの高口です。今回から定期的にダイエットやアンチエイジングなど、美容に関するコラムを書かせて頂きます。
ダイエットやアンチエイジングに興味のある方の参考になれば嬉しいです。
今回はずばり「正しいダイエットとは?」です。
皆さんの中には「リンゴダイエット」「ビリーズブートキャンプ」「コアリズム」「夜○時以降食べないダイエット」など様々なダイエット法を試みた経験がある方も多くいると思います。
その中にはダイエットに成功した方、途中で諦めてしまった方、ダイエットには成功したけど、リバウンドしてしまって以前より体重が増えてしまった方など色々な方がいると思います。
ここで質問です。「あなたにとってダイエットとは何ですか?」
多くの方は「体重を落とす事」と答えると思います。
確かにダイエットする事で体重を落とす事は嬉しい事ですし、励みにもなります。
しかし、私が考えるダイエットで大切な事の優先順位は
１）見た目が美しいシルエットになる
２）体のサイズがダウンする
３）体脂肪を落とす
４）体重を落とす
この順番になります。
私はこれまで多くのクライアントにダイエット指導を行ってきた経験上、体重を落としても美しいボディラインにならない方が多くいました。
体重を落とす事だけを考えたダイエットはダイエットではなく「減量」になってしまいます。
ダイエットをしようと決意した方は、まず全身を鏡で見て下さい。
そして、どこの部分の脂肪を落とし、どこの部分に筋肉を付けたら良いか考えてみて下さい。
そして、その後は、バスト・ウエスト・ヒップ・二の腕・太ももなどのサイズを測って下さい。
毎日体重計に乗る事も大切ですが、鏡の前で体をチェックする事から始めましょう。
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