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コラム

第3回「体型別ダイエット法」

「あなたの体型は何型ですか?」

と聞かれても、ピンと来ないかもしれませんが、人の体型は3つに大別でき、それは生まれながらに決められているのです。

1)外胚葉型
細身と言われる人達の体型です。肩幅が狭く筋肉量が少ない人で、この体型の人が太ってしまうと、お腹(特に下腹)と下半身に脂肪が付きやすいのが特徴です。

2)内胚葉型
骨太と言われる人達の体型です。全体なアウトライン(骨格)が大きく、筋肉質で体重の変動が激しいのが特徴です。この体型の人が太ってしまうと、顔やお尻などに脂肪が付きやすくなってしまいます。

3)中胚葉型
整った体になりやすいのがこのタイプ。骨格は細く筋肉質で脂肪が付きにくい人達です。もともと、ダイエットに適した体型であり、すぐに結果が出やすいといえます。

簡単に説明をすると、運動を重視して結果が出やすいのは外胚葉型、食事の改善で結果が出やすいのは内胚葉型、食事や運動などをバランスよく改善して結果が出やすいのが中胚葉型です。

ご自分の体型に合ったダイエット法をする事が、成功の近道です。


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