第４回「ダイエット計画の重要性」
「ダイエットを成功させるために必要な事は何ですか?」
この質問に皆さんはどんな答えを出しますか?
・食事の量を我慢する事
・嫌いな運動を頑張って続ける事
・夜7時以降は食べないようにする事
どれも大切な事ですが、一番大切な事ではありません。
ダイエットを成功させるのに必要な事は、しっかりした実現可能なダイエット計画を立てる事です。
なぜなら、ダイエットはマラソンと同じで、辛い事や苦しい事を頑張りながら、ゴールを目指して努力を続けるものです。
もし、マラソンにゴールが決められてなかったら・・・。選手達は、ペース配分や目標が見えずやる気がなくなってしまいます。それは、ダイエットでも同じです。
ダイエット計画を校正する要素は、
１）ダイエット期間
２）ダイエットの具体的な数値目標(体重・体脂肪・３サイズ)
３）何のためにダイエットをするか?
４）ダイエットに成功したら何をするか?
５）食事・運動・サプリメント・生活習慣の改善など、何を中心としたダイエットをするか?
これらの事をじっくりと考えて、綿密なダイエット計画を立てて下さい。
私たちダイエット指導のプロも、このダイエット計画をクライアントさんに立てる時に一番頭を悩ませます。
ぜひ皆さんも、しっかりしたダイエット計画を立てて下さい。
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