第５回「ダイエットを始める前に」
「夏に向けてダイエットするぞ!!」と決意したあなた。
ダイエット計画を立てた後、次に何をしたら良いでしょうか?
まずは、買い物に行きましょう。そして、次の物をそろえてください。
１）体重・体脂肪計(毎日の体重・体脂肪チェック)
２）カロリー計算の参考になる本(簡単なカロリー計算をするため)
３）ストップウォッチ(運動をする際、正確な時間を計る)
４）メジャー(定期的に体のサイズを測る)
５）ドライフルーツ(非常食用に携帯)
６）ノート(ダイエット日記をつける)
現在、持っている物を使っても良いですが、ダイエット前の儀式として、私は新しいを購入をおすすめします。
ダイエット計画と買い物、これでダイエットの準備は完璧です。
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