名古屋市南区|加圧トレーニング 骨盤矯正のパーフェクトボディ/コラム

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コラム

第5回「ダイエットを始める前に」

「夏に向けてダイエットするぞ!!」と決意したあなた。
ダイエット計画を立てた後、次に何をしたら良いでしょうか?

まずは、買い物に行きましょう。そして、次の物をそろえてください。

1)体重・体脂肪計(毎日の体重・体脂肪チェック)

2)カロリー計算の参考になる本(簡単なカロリー計算をするため)

3)ストップウォッチ(運動をする際、正確な時間を計る)

4)メジャー(定期的に体のサイズを測る)

5)ドライフルーツ(非常食用に携帯)

6)ノート(ダイエット日記をつける)

現在、持っている物を使っても良いですが、ダイエット前の儀式として、私は新しいを購入をおすすめします。

ダイエット計画と買い物、これでダイエットの準備は完璧です。


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