第６回「失敗しないダイエット法とは」
以前、誰でも楽にダイエットができる魔法のダイエットは存在しないと話しました。
ただ、誰にでも成功するダイエット法はありませんが、効果が出やすいダイエット法は存在します。
それは、あなたの骨格や体型、現在の体力レベルや食生活、子供の頃の体型などを考慮して、自分に合ったオーダーメイドのダイエット法を実践することです。
私たちは、今までの経験や理論に基づき、お客様一人一人に合ったオーダーメイドのダイエット法をご提案しています。
その個別ダイエットプランの大まかな考え方は次の通りです。
肩幅が広く、筋肉質で体重の変動が激しい。脂肪の質感が固い人
こういう方は運動を頑張っても、なかなかダイエットに結びつきません。食事の改善を中心に、有酸素運動を組み合わせるプランをおすすめしています。
肩幅が狭く、筋肉量が少ない。体重の変動が少ないが下半身や下っ腹に脂肪が集中している人
このタイプの人は、とにかく運動です。加圧トレーニングなどを代表とする無酸素運動とサーキットトレーニングなどの有酸素運動を組み合わせると効果的です。
薬やお酒などによってむくみにより体重が増えてしまった人
このタイプの人は、食事を含めた生活習慣を見直す事が大切です。
生活習慣の改善に加え、心拍数をあまり変動させない有酸素運動をする事が一番良い方法です。
もし、自分にとって効果的なダイエット法が何か知りたい方は、一度お問い合わせ下さい。
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