名古屋市南区|加圧トレーニング 骨盤矯正のパーフェクトボディ/コラム

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コラム

第8回「体はシンプルにできている」

「ダイエットは難しい」、「やり方がわからない」などのお話をよくお伺いします。

確かに、ダイエット計画を立て、自分に適したダイエット法を実践するのは難しいかもしれません。

ただ、ダイエットに対する考え方は、シンプルな方が良い結果が出ます。

その考え方とは

体重や体脂肪の増減

1日の消費カロリー > 1日の摂取カロリー で体重や体脂肪が減少

1日の消費カロリー < 1日の摂取 で体重や体脂肪が増加

ウエスト ヒップ 下半身 二の腕などのサイズ

運動量や使用頻度が増加=サイズが減少
運動量や使用頻度が減少=サイズが増加

これだけのことです。どうですか?簡単でしょう?

もちろん、すべての状況で当てはまる訳ではありません。

ただ摂取カロリーを抑えて運動量を増やす。まずは、このぐらいシンプルな考え方でダイエットを始めましょう。


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