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コラム

第9回「話題のダイエット法パート1」

今回からは、話題になっているダイエット法や、これから話題になるであろうダイエット法についてお話します。

第1回目は「ヨガ」です。

昔、ヨガと言えば宗教的なイメージが強く、エクササイズとは結びつかないものでした。

でも、10年ほど前から、エクササイズとしてのヨガが広まり、今ではホットヨガを中心として多くの人がヨガを行っています。

まず大前提として、ヨガのような動きで関節の動きを広くする事は、健康の観点から見ると、非常に良い事でおすすめだと思っています。

では、ダイエットに特化した観点から見た場合はどうでしょうか?

私は、「ヨガ=ダイエット」には結びつかないと思っています。

ダイエットに必要な要素は3つ

消費カロリーを増やす

摂取カロリーを減らす

筋肉量を高め基礎代謝量を増やす

ヨガは以上のどれにも該当しません。
よって、ダイエットを目的としてヨガを行うよりも、健康目的や腰痛や肩こりのリハビリとして行う事をおすすめします。


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