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コラム

第10回「話題のダイエット法パート2」

話題のダイエット第2回目は、「夜食べないダイエット」です。

数年前、某人気アーティストがダイエットをした時に「夜7時以降食べないと痩せる」と言い出した事で広がったダイエット法です。

このダイエット法の効果に興味があったので、逆説が成り立つかどうかを自分の体で人体実験してみました。

ズバリ!!「夜7時以降しか食べずにダイエットはできるか?」

やり方は以下の通りです。

結果は夜12時前後の夕食を中心とした生活を送りましたが、3ヶ月で体重が-7キロ、体脂肪率は-4%でした。

なぜ夜中だけ食べてダイエットできたかは、簡単な事です。理由は

1日の消費カロリー > 1日の摂取カロリー

この約束を守ったからです。

健康のためにはおすすめしないダイエット法ですが、ダイエットしたい方は、食事の時間よりも食事の量に注意して下さい。


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