第10回「話題のダイエット法パート2」
話題のダイエット第２回目は、「夜食べないダイエット」です。
数年前、某人気アーティストがダイエットをした時に「夜7時以降食べないと痩せる」と言い出した事で広がったダイエット法です。
このダイエット法の効果に興味があったので、逆説が成り立つかどうかを自分の体で人体実験してみました。
ズバリ!!「夜7時以降しか食べずにダイエットはできるか?」
やり方は以下の通りです。
- 朝から夜7時までは水・お茶・コーヒーしか口にしない
- 夜7時以降はカレーやラーメン、焼き肉など制限はなし
- カロリー計算をしっかりして、１日の消費カロリーを下回る分だけ摂取する
結果は夜12時前後の夕食を中心とした生活を送りましたが、３ヶ月で体重が－７キロ、体脂肪率は－４％でした。
なぜ夜中だけ食べてダイエットできたかは、簡単な事です。理由は
１日の消費カロリー ＞ １日の摂取カロリー
この約束を守ったからです。
健康のためにはおすすめしないダイエット法ですが、ダイエットしたい方は、食事の時間よりも食事の量に注意して下さい。
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