第12回「話題のダイエット法パート4」
今回は、少し古い話になりますが「ビリーズブートキャンプ」を取り上げます。
数年前、大ブームを巻き起こしたビリーズブートキャンプ。ダイエットに成功した人、すぐに挫折してしまった人と様々だと思いますが、果たしてこれはダイエット法としてどうだったのか?
まずダイエットの方程式である
・消費カロリーを増やす
・筋肉の活動レベルを高める
この事を考えると効果的ということができます。
前提として、摂取カロリーを増やさない事が必要なのはもちろんです。
では、なぜすぐにブームが終わってしまったのか?
それは、
基礎的な体力がないとプログラムをやり遂げる事ができない
と言う問題があったからです。
ビリーをやるために体力作りをする必要があるなんて本末転倒ですよね!!
やっぱり、ダイエットをする時には、自分の現在の体力レベルと長期的な視点にたったダイエット計画を立てましょう。
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