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コラム

第13回「話題のダイエット法パート5」

今回は「朝バナナダイエット」です。

数年前にブームを巻き起こした朝バナナダイエット。朝食にバナナを食べるだけで、ダイエットができると言うダイエット法です。

クライアントの中にも、多くの方が朝バナナダイエットを実践しました。ダイエット効果は、予想通りありません。(笑) ただ、バナナは体に良い食べ物であることは否定しません。その理由は、

・糖質をしっかり取る事ができる

・繊維質が豊富であり便秘解消の手助けになる

・手軽に食べる事ができる

・美味しい

これらの点から見ても、バナナは優れた食べ物です。

ただ、バナナを食べる事でダイエットになる直接的な要因はありません。

考えられるとしたら、朝食にどんぶり飯を食べていた人がバナナに変えたら、1日の摂取カロリーが減少するため、ダイエットになります。

単品の食べ物に注目したダイエット法は、あまりオススメできません。外食をする場合も、単品より定食を選びましょう。


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