第15回「話題のダイエット法パート７」
今回は「断食ダイエット」です。
断食は、昔から伝統的に行われているダイエット法です。
断食すると、ダイエットだけでなく、胃や腸がきれいになると言われています。
断食によるダイエット効果は、もちろんあります。なぜならダイエットの条件となる『摂取カロリーの減少』を実現でき、体重の減少は比較的簡単に達成できます。
ただし、大きな落とし穴が…
断食による短期間でのダイエットは、後のリバウンドが物凄い事になる可能性が高いのです。
断食による体重源の内訳のうち、多くを占めるのが筋肉量の減少であり、美しく健康的にダイエットするにはほど遠い方法といえます。
もし断食によるダイエットを考えている方がいたら、適切な栄養素のサプリメントをたっぷり摂取して下さい。
断食は効果的な体重減少法ですが、一歩間違えると、大変な事になるリスクの高いダイエットです。
コラムインデックス
