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コラム

第17回「話題のダイエット法パート9」

今回は「リンパマッサージ」についてです。前回お話した骨盤矯正とリンパマッサージが、美容整体の中軸になります。

リンパマッサージとは、普通のマッサージとは異なり、体内で流れにくいリンパ液の流れをスムーズにするマッサージ。

それに対し、通常のマッサージは、筋肉をほぐしたり、血液の流れを良くする事に重点が置かれています。

リンパ液とは、むくみの原因となる物質であるので、下半身にあるリンパ液の流れが良くなると下半身のサイズダウンやシルエットが美しくなることが期待できます。

リンパマッサージの場合、劇的なサイズダウンは難しいですが、加圧トレーニングなどと組み合わせる事で確実にダイエットする事が可能です。

ここでみなさんに、1人でもできる簡単なリンパマッサージをお伝えします。

1)まず、お風呂などに入り、下半身を温めます。

2)片方の脚は真っ直ぐにして、もう一方はあぐらをかくように膝を曲げて座ります。

3)脚の内側(ふくらはぎ内側と内もも)をゆっくりさすります。

4)さすった部分をゆっくり親指で押していきます。

これで簡単なリンパマッサージの完了です。

むくみの酷い時にお試し下さい。


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