第21回「加圧トレーニングと健康増進」
加圧トレーニングを望む方の目的は様々。一番多いのがダイエットですが、ここ最近、健康目的や運動習慣を付けたいと加圧トレーニングを始める方が増えてきています。
加圧トレーニングの良い点は
- 短時間で効果が出る
- １週間で１～２日で効果が出る
- 軽い負荷でのトレーニングなので安全性が高い
- 基本的にマンツーマンでのトーニング指導なので、個人の体に合った加圧トレーニング指導ができる
これらの点から加圧トレーニングは、運動習慣を身に付ける事や健康維持・増進には良いトレーニングと言えます。
毎日ウォーキングをしようとしたけれど、３日坊主で終わってしまった人や、ジムに通い始めたけど、何をしたらわからなかった方は、加圧トレーニングをおすすめします。
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