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コラム

第24回「加圧ヨガと加圧ボクササイズ

みなさんは、加圧トレーニングの中に、『加圧ヨガ』や『加圧ボクササイズ』と言うトレーニング法がある事をご存じですか?

やり方は、非常に単純で、加圧ベルトを腕や太ももに巻いた状態で、ヨガのポーズをとったり、ボクシングの動きをするというものです。

通常の加圧トレーニングは、加圧ベルトを巻いてウエイトトレーニングを行うものですが、ヨガと言えば体の柔軟性を高める運動であり、ボクササイズは脂肪を燃焼させるために必要な有酸素運動になります。したがって、加圧ベルトを巻いてこれらの運動をする事で、筋肉的に何か劇的な変化が出るとは思えませんが、カラダを変えるという意味では、加圧ヨガや加圧ボクササイズは非常に有効な方法です。

少しでも加圧トレーニングにマンネリを感じたかたは、ぜひ一度トライしてみて下さい。新鮮な気持ちでトレーニングできますよ。


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