2. 加圧トレーニングと成長ホルモンの秘密
加圧トレーニングと普通のトレーニングは何が違うのか? その答えの一つに成長ホルモンの分泌量があります。
みなさんは成長ホルモンはご存じですか?
成長ホルモンは、体から出る代表的なホルモンの一つで、子供の身長を伸ばしたり、筋肉を作ったり、靱帯などの軟部組織を強化する機能があります。
このホルモンは、睡眠中と運動後に、劇的に分泌量が増加します。
加圧トレーニングは、他のトレーニング法に比べこの成長ホルモンの分泌が増加させるトレーニングです。
適切な圧力を加えた後で30分の高強度のトレーニングを行った場合、運動直後では通常の約300倍の成長ホルモンが分泌されてる事があるのです。
では、女性が加圧トレーニングをすると、筋肉がムキムキになってしまうのでしょうか?
そんな事はありません。女性の場合は女性ホルモンが分泌されるため、そんなに筋肉が付く事はありません。
女性が加圧トレーニングをする効果として、実はすごい事があります。それは、成長ホルモンには、脂肪を燃焼させる効果があるのです。
つまり、女性が加圧トレーニングをすると、脂肪を燃焼させるホルモンが300倍出る状態になるのです。
下腹やお尻、二の腕を引き締めたい方は、加圧トレーニングで成長ホルモンをたくさん出しましょう。
