15.加圧トレーニングが子供の発育・発達に与える影響
加圧トレーニングは、しっかりとしたトレーナーとマンツーマンでトレーニングを実施した場合、大人だけでは子供も加圧トレーニングができます。
では、子供が加圧トレーニングをすると、どんな効果が得られるのでしょうか?
男の子が加圧トレーニングをした場合、成人男性が加圧トレーニングをした場合と同じ効果が出てしまったら、超ムキムキの子供になってしまいます。
当然、そんな風にはなりません。なぜなら、子供は大人のミニチュアではなく、独自の神経や筋肉、ホルモン、骨の働きを持っているからです。
子供に対して、適切な加圧トレーニングをした場合、優先的に発育・発達するのは、筋肥大ではなく骨格の影響が出ます。
つまり、身長を伸ばす事に関係する組織が発育します。
その次に、発達するのは、運動神経に関わるものになります。
少し詳しく言うと、複雑な運動コーディネートである、「捻る←→戻す」に関わる機能が向上します。
子供達に加圧トレーニングをする時には、高負荷のトレーニングをするのではなく、複雑な動きを一つずつ習得していく事が大切です。
例えば、加圧ベルトを巻いた状態で、バランスボールに座り、両足を浮かせてバランスを取りながら、軽いダンベルでアームカールを安定した状態で行うなどをすると効果的です。
