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19.加圧トレーニングにおける心理的効果

加圧トレーニングの特徴は、上腕部の付け根と大腿部の付け根に加圧トレーニング用のベルトを巻き、圧力を加えるトレーニングです。

この圧力を加える事は、血流を制限させるので、体にはストレスを加える事であり、時には酸欠状態などの反応を起こす事があります。

体はストレス反応を示しますが、加圧トレーニングをする事で、心理的にはどんな効果があるのでしょうか?

加圧トレーニングは体にストレスを加えるので、心理的にも不快な気持ちになるのかと言うと、そうではありません。

血流を制限し、体にストレスが加わると、カテコーラミン(アドレナリン・ノルアドレナリン・ドーパミンの総称)と言うホルモンの分泌量が増加します。

これらのホルモンは、興奮状態や幸せな心理状態の時に分泌されるホルモンであり、加圧トレーニング中や直後には、興奮状態+充実感に満たされます。

また、β-エンドルフィンと呼ばれるホルモンの分泌量が増加します。

このホルモンは脳内モルヒネとも呼ばれ、ランナーズハイを引き起こすホルモンです。

この事から考えると、加圧トレーニングの途中や直後には、興奮や幸せや充実感に満たされる可能性が高いです。

もちろん、体にストレスが加わると、気持ち的にも嫌だという気持ちになる人もいるとは思いますが…

日頃のストレスを発散したい、気分を上げて元気になりたい、そんな方は加圧トレーニングを体験してみると良いですよ。


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