29.加圧トレーニングにおける動作の重要性
今回は、加圧トレーニングにおける、動作の重要性についてお話します。
加圧トレーニングに限らず、トレーニング種目において、フォームは非常に重要であり、正しいフォームでトレーニングを行わないと、様々な悪影響が出ます。
特に、加圧トレーニングは、加圧ベルトにより血流の制限が行われているために、体に通常よりも大きな負担がかかっています。
加圧トレーニングは低負荷のトレーニングで、最大限の効果を引き出すトレーニング法です。
加圧トレーニングでは、正しいフォームでトレーニングをする事が、大前提になります。
ですので、加圧トレーニングをする前に、行う種目を無負荷で動作をしっかりと行い、動作の習得をした後に加圧ベルトを巻いての加圧トレーニングをする事をおすすめします。
正しいトレーニング種目のフォームを習得をする事は、体の使い方を覚える事になります。
特に、年齢を重ねるごとに、自分の体を自分自身でコントロールする事が難しくなっていきます。
ですので、自分自身の体をコントロールできるようにするためにも、加圧トレーニングをする事が非常に効果的になります。
もちろん、私たちトレーニングを指導する立場の人間も、常にトレーニングの正しい姿勢ややり方をしっかりと習得していなければならないと思ってます。
