名古屋市南区|加圧トレーニング 骨盤矯正のパーフェクトボディ/加圧トレーニング解説

名古屋の加圧トレーニングならパーフェクトボディ

愛知県名古屋市南区豊2-22 金山駅、国道1号線、23号線、豊田市、三河からも便利

加圧トレーニングペディア/もっと知りたい加圧トレーニング

34. 加圧トレーニングによる体幹トレーニング5

今回から加圧トレーニングにおける体幹トレーニングの種目は3点スタビライザートレーニングです。

このトレーニング種目は、今までご説明した、体幹トレーニングの応用種目になります。

このような種目になると、加圧トレーニングで行うには、キツい種目になりますが、しっかりとしたフォームで行うと、かなり効果的です。
やり方は以下の通りです。

  1. 床やマットの上でうつ伏せになります。
  2. 脚はまっすぐに伸ばし、手は左右の手のひらを合わせ、指を組みます。(アーメンとキリストさんに願う感じです。
  3. その状態で体を浮かせます。
  4. 体が安定したら、右脚(または左脚)を上にあげて、前後にゆっくり動かします。
  5. 体を安定させながら、お尻をしっかり動かします。

以上になります。

この種目は、体幹トレーニングの中でも、殿筋の筋肉を中心に刺激するトレーニングになります。

加圧トレーニングでこの種目をする際は、必ず大腿の付け根にベルトを巻いて行った方が良いと思います。

加圧トレーニングにしても、通常のトレーニングにしても、殿部の筋肉は刺激しにくい部位と言えますし、ダイレクトに効く種目が少ないです。

女性で、お尻のサイズや形を気にして、変化させたいと思っている方もたくさんいると思いますので、まずチャレンジしてみて下さい。


加圧トレーニングペディア/インデックス>>


  • 加圧トレーニングとは
  • 初めての方へ
  • ダイエットコース
  • アンチエイジング
  • 加圧トレーニングコース

インフォメーション

■お問い合わせ/tel052-411-3340

■email:info@perfect-body-k.com

■営業時間/9:00~23:00

■定休日/年中無休(年末年始を除く)

■住所/名古屋市南区豊2丁目22-5 マップ

名古屋駅から名鉄常滑線で豊田本町駅下車。徒歩5分。

ページトップHOMEサイトマップ| パーフェクトボディ All Rights Reserved.